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泰国试管婴儿怎样提高精子和卵子质量?

  泰国试管婴儿怎样提高精子和卵子质量?

  泰国试管婴儿怎样提高精子和卵子质量?对于明星这个特殊群体而言,高龄怀孕生子的屡见不鲜。这不,2019年12月7日,在台北举办演唱会的陈小春,突然现场公布了36岁的妻子应采儿怀二胎的喜讯:“我有第二个孩子了,但今天刚好是三个月,是男是女我还不知道,感谢我老婆。”

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  虽然明星高龄生育不算大新闻,但与以往人们关注女星高龄生育不同的是,这次人们的关注点不止是36岁的高龄孕妈应采儿,还有52岁的二胎准爸爸陈小春,网友除了期待他们能“儿女双全”外,也有人调侃小春宝刀未老。

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  其实,对于高龄备孕的夫妇而言,无论男女,生育力相对于年轻时期,都必然会有不同程度的下滑。而高龄备孕夫妇想要顺利怀孕,孕育健康宝宝,高质量的精子和卵子是必不可少的。

  那么,除了必要的医学调治外,在日常生活中,哪些方法也可以提高备孕夫妇的精子和卵子质量呢?

  今天,唯美加小编,就为大家准备了靠谱的养卵养精大法。新年伊始,赶紧行动起来吧~!

  一、备孕女性“养卵篇”

  吃:养卵汤为卵子注入原动力

  如果靠吃就能帮你带来高质量的卵子,只有阴阳平衡,气血充足的内环境,才能孕育出好卵子。如果不想喝功效强劲的中药,可在日常饮食中加一两味简单的药材,起到药食同源辅助养卵的作用。下面这两碗靓汤,在养卵方面就很有效~

  益母当归鸡蛋汤

  食材:益母草(15克),当归(10克),生鸡蛋(2个),水适量。

  功效:增加卵子数量

  服用方法:连续喝一个月

  做法:

  1. 用清水洗净益母草和当归,加入约2碗水,直至熬成一碗

  2. 用纱布将沉淀物滤掉

  3. 期间可以另起锅煮鸡蛋;待鸡蛋冷却后剥掉壳,用银针或干净的牙签扎一些小孔,将其放入药汤内;水开后饮药汁,吃鸡蛋。

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  甲鱼山药枸杞汤

  食材:甲鱼一只,枸杞、淮山药适量,老姜

  功效:促进卵泡发育

  服用方法:每个月经周期喝一次即可

  做法:

  1. 水开后将甲鱼放入,烫2~3分钟,剥下白色表层。

  2. 将甲鱼内脏挖干净丢弃,肉剁成小块,备用。

  3. 把老姜与剁好的肉放入锅中,炒干水份去腥味后,加开水。

  4. 放枸杞、山药、小火压25分钟,出锅调味即可。

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  呼吸结合运动,为卵巢添能量

  都市女性最缺乏的就是运动。若长时间久坐不动,气血如何能正常运行?气血不足,别说身体机能下降,就连卵巢功能都会减退。《说文解字》中指出:“运,移徙也。动,作也”,也就是说“运动”是“动”和“呼吸”的双重结合。

  我国古老的导引术八段锦中的第三式和第六式,就做到了两者的结合,可调补全身气血,提高神经系统功能。

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  第三式:调理脾胃需单举

  单举,能牵拉腹腔,对脾胃肝胆起到很好的按摩作用,并辅助它们调节气机,有助于消化吸收,恢复生殖轴的正常运转。

  第六式:两手攀足固肾腰

  使人体督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯,可调节五脏功能,对生殖系统、泌尿系统、腰背部的肌肉,都有调理作用。

  二、备孕男性“养精篇”

  吃:如何吃出好精子

  1、维生素不可少

  维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害的作用,各类维生素对男性生育均具有重要意义,可以根据自身条件适当增加维生素B族、维生素C及维生素E。

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  2、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素,对生育力具有重要影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们不仅是精液的重要成分,还能帮助调整免疫系统功能,改善精子的活动能力。

  含锌较高的食物:动物性食品普遍含锌量比较高,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。含硒较高的食物:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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  3、保证充足的优质蛋白

  人体所必需的营养素包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维七大类。其中,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能,提高精子质量。如鸡蛋、豆制品、核桃、花生、牛肉、鸡肉、深海鱼虾等。

  此外,不饱和脂肪酸、番茄红素等,都可帮助提升精子质量,含量高的食物主要就是深海鱼和番茄了。

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  4、适量的脂肪也不错

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,适当摄入富含胆固醇和卵磷脂的食物,有利于精子的生成和性激素水平的稳定。鱼类、肉类、禽蛋类中含有较多胆固醇,但动物内脏里还是可能重金属超标的,偶尔吃吃就行~

  动:每天练习,成就精锐部队

  1 负重深蹲

  深蹲,不受场地限制,也没有器械需求(大号矿泉水瓶就行),可以说很适合懒人了。它属于一个多关节复合动作,能刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群,锻炼腿部肌肉,增进腿部力量。最重要的是,它还能促进睾丸素的分泌,提高精子质量。

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  运动建议:选取适合的重量,一次10-15个,4-6次为一组,每周可进行2-3次。尽量不要在饱腹的情况下运动,如遇膝关节不适,请停止运动。

  推荐指数:★★★★☆

  2 快速竞走

  快速竞走是一项简单有效的有氧运动,可以促进睾丸血液循环,改善精子质量。

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  运动建议:速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境优雅的场所步行。

  推荐指数:★★★★

  3 提肛运动

  提肛这两年已然晋升成一项“网红运动”了。它能风靡,主要是因为方便,走着、坐着、躺着,都能做!提肛运动主要作用是锻炼PC肌,强壮的PC肌不仅能预防前列腺疾病,更能促进睾丸素分泌,改善精子质量。

  运动建议:慢慢收紧pc肌,此时肛门会自动收缩,阴茎根部有抬头的感觉,完全收紧后保持10秒,然后慢慢放松,休息5秒。50~100个为一组,每天做2~3组。

  推荐指数:★★★★★

  我们衷心的希望能帮到您,帮您圆满人生,享受父母天伦之乐。让唯美加为您的泰国孕育之路保驾护航。

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